流产后该怎么保健呢？

小龙女新新

我今天刚去医院做的人工流产手术，现在在家，婆婆就像坐月子那样的伺候我，请问我在平时的时候该怎么保健呢，怎么做才能有助于术后恢复呢？

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流产后要特别注意自己的生活习惯和饮食习惯，该吃的要吃，把身体调节好，不该吃的一定要禁口，对身体的生理机构内部的快速合理调整起着非常重要的作用，尤其是家人的陪伴，悉心照料，对病人的情绪有很大的影响，好的心情能够帮助病人的身体调整，下面的注意事项也要遵守。
1.生活要有规律：起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳（如提重物或攀高履险）。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
2.要注意个人卫生：常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。
3.要选择合适的饮食：食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
4.要保持心情舒畅：研究认为，自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
5.要慎戒房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
6.要定期做产前检查：妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

Clara

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为了让流产后妇女尽快从流产伤痛中恢复过来，应合理进行流产后的调养。
一、调整心态
    至于在心态上的调整，要正确认识和接受流产后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，这种变化会随着时间消退。另外，要选择正规的医院进行流产和流产后复查，寻求医生的帮助，确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。
二、性生活和避孕
流产后的1个月内，切忌性生活。1个月后可以恢复房事，但是要注意避孕。流产后，应及早选择可靠的避孕措施。若未恢复正常的月经周期，不可自行服用避孕药，需要在医生的指导下，采取安全可靠的避孕方式。若流产后想再次怀孕者，建议调理6～12个月后再次怀孕。
三、流产后的孕前检查
    生育一个健康活泼、聪明伶俐的宝宝是每一对夫妇的心愿。但如何达到这一目的呢？特别是自然流产夫妇更不能忽视。近年来，提出的孕前检查看来十分必要。因为无论是成熟精子还是卵子均需经历3个月时间的发育准备，因此在这段时间内尽量在精神上、体质上和周围环境方面达到最佳。
    在精神层面，很多女性对下一次怀孕的期待，或者畏惧也直接影响到了流产后的恢复和再次受孕或再次流产的概率。一部分妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇大脑皮质中枢神经兴奋亢进所致，试验证明神经系统的功能状态对流产起着决定性的作用。

枫叶红

太棒了！  

小白菜

回帖是种美德.  

小白菜

谢谢哦  

Betty

谢谢分享  

笑笑蓝

顶你一下，好贴要顶！  

小白菜

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